Aromatik Yağlar: Faydaları ve Kullanım Alanları

 

Doğal aromatik yağlar, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde etkili olan güçlü bitki özlerinden elde edilir. Şahsımın da kullandığı bu yağlar tarih boyunca çeşitli kültürlerde şifa ve rahatlama amacıyla kullanılan, günümüzde de hem alternatif tedavilerde hem de günlük bakım rutinlerinde yer buluyor.sizler için özellikle araştırdığım  işte en çok bilinen  aromatik yağların faydaları ve kullanım alanları:

Lavanta Yağı

Faydaları:

• Rahatlatıcı etkisiyle stresi azaltır, uykuya geçişi kolaylaştırır.

• Ciltte küçük tahrişleri yatıştırır ve yara iyileşmesini destekler.

• Baş ağrılarını hafifletmede yardımcıdır.

Nasıl Kullanılır?

• Uyku için birkaç damlasını yastığınıza damlatabilirsiniz.

• Cilt tahrişlerinde seyreltilmiş halde doğrudan cilde uygulanabilir.

• Stresli anlarda difüzör yardımıyla ortamı kokulandırabilirsiniz.

Nane Yağı

Faydaları:

• Zihin açıcı ve enerji verici özelliklere sahiptir.

• Kas ağrılarını hafifletir ve sinüs tıkanıklıklarını açmaya yardımcı olur.

• Sindirimi destekler ve mide bulantısını azaltır.

Nasıl Kullanılır?

• Odaklanmayı artırmak için bileklerinize veya şakaklarınıza sürebilirsiniz (seyrelterek).

• Sinüs tıkanıklığı için buhar banyosuna birkaç damla eklenebilir.

• Kas ağrısı için taşıyıcı yağla karıştırıp masaj yapabilirsiniz.

Çay Ağacı Yağı

Faydaları:

• Antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir.

• Sivilce tedavisinde oldukça etkilidir.

• Saç derisini temizler ve kepeği önler.

Nasıl Kullanılır?

• Sivilce üzerine pamuk yardımıyla doğrudan uygulayabilirsiniz (seyreltilmiş şekilde).

• Şampuanınıza birkaç damla ekleyerek saç derisi bakımında kullanabilirsiniz.

• Yaraları dezenfekte etmek için suyla karıştırıp doğal bir antiseptik oluşturabilirsiniz.

Portakal Yağı

Faydaları:

• Pozitif bir ruh hali sağlar ve enerjiyi artırır.

• Cildi besler ve aydınlatır.

• Sindirimi destekler.

Nasıl Kullanılır?

• Ortamda enerji artırıcı bir etki için difüzöre ekleyebilirsiniz.

• Nemlendiricinize birkaç damla ekleyerek cilt bakımında kullanabilirsiniz.

• Sindirime destek için karın bölgesine masaj yapabilirsiniz (seyreltilmiş olarak).

Okaliptüs Yağı

Faydaları:

• Solunum yollarını açar ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir.

• Kas ağrılarını rahatlatır.

• Ortamda temizleyici bir etki bırakır.

Nasıl Kullanılır?

• Buhar banyosuna birkaç damla ekleyerek solunum yollarını rahatlatabilirsiniz.

• Kas ağrılarında masaj yağı olarak kullanabilirsiniz.

• Temizleyici spreyler hazırlamak için suyla karıştırabilirsiniz.

Ylang-Ylang Yağı

Faydaları:

• Anksiyeteyi azaltır ve sakinleştirici bir etki yaratır.

• Saç ve cilt sağlığını destekler.

• Libido artırıcı etkileri bulunur.

Nasıl Kullanılır?

• Aromaterapi difüzöründe kullanarak ruh halinizi dengeleyebilirsiniz.

• Saç maskesine ekleyerek parlaklık kazandırabilirsiniz.

• Masaj yağı olarak kullanarak rahatlama sağlayabilirsiniz.

Limon Yağı

Faydaları:

• Enerji verir ve zihin açıklığı sağlar.

• Ciltte ton eşitsizliğini gidermeye yardımcıdır.

• Antibakteriyel özellikleriyle ev temizliğinde kullanılır.

Nasıl Kullanılır?

• Temizlik ürünlerinize birkaç damla ekleyebilirsiniz.

• Cilt tonunu dengelemek için nemlendiricinize karıştırabilirsiniz.

• Sabahları daha enerjik hissetmek için difüzöre ekleyebilirsiniz.

Bergamot Yağı

Faydaları:

• Depresyon ve anksiyeteyi hafifletir.

• Ciltte sebum dengesini sağlar.

• Sindirime yardımcı olur.

Nasıl Kullanılır?

• Ortamda sakinleştirici bir etki için difüzöre damlatabilirsiniz.

• Yüz yağınıza ekleyerek cilt bakımında kullanabilirsiniz.

• Çayınıza birkaç damla ekleyerek (doğal ve gıda sınıfı olduğundan emin olun) sindirimi destekleyebilirsiniz.

Son olarak

Aromatik yağlar, etkilerini artırmak için genellikle taşıyıcı yağlarla seyreltilerek kullanılır. Ben bunların hepsini buhurdanlıkta kullandım gerçekten düzenli kullanımda insanın ruh halini olumlu yönde etkiliyor. Doğru yağı seçmek, ihtiyaçlarınıza uygun bir bakım rutini oluşturmanıza yardımcı olabilir. Ancak bu yağları kullanmadan önce, özellikle hassas ciltlerde alerji testi yapmayı ihmal etmeyin ve hamilelik, emzirme ya da kronik rahatsızlık durumlarında bir uzmana danışın.

Yemek Meditasyonu

Yemek meditasyonu.. 
Farkındalık ile yemek veya içmek üzerine bir uygulama olarak bir meditasyon tekniği söyleyeceğim. Meditasyon sadece hareketsiz kalarak yapılan bir eylem değil hareket halindeyken de yapılan bir eylemdir. aslında meditasyon demek herhangi bir şeye odaklanmak demektir. 
Hiç farkettin mi bazen ne kadar çabuk yemek yediğini? Yemek esnasındayken kafanda bir sürü program, plan, sorun vs varken bir bakıyorsun ki yemek bitmiş. Ne tadını alabilmişsin ne de yemek ile ilgili duygular hissedebilmişsin. Adeta bilinçaltı ile ezbere yemeği yemişsin. 

Yemek meditasyonu nasıl yapılır?
Söylediğim şeyleri şimdi atıştırma yaparken veya yemek yerken uygulayın. Bunun faydasını mutlaka göreceksiniz ki önce alışkanlık haline getirin. 
Bir yemeğin ilk bir kaç dk sında yemeğin tadını alabilmek bütün sindirim sisteminin o yemekten max. fayda almasını sağlar. bu sebebten o gıdayı kokusu, tadı, dokusu ile ağzımızda hissedeceğiz. 

• Yiyecek önümüzdeyse önce onu inceleyelim rengi görünüşü kokusu..
• baktığında ne hissediyorsun açlık, hemen yeme isteği..
• bu yiyecek ile ilgili hatıran var mı ?
• İlk lokmayı alacağın sıra kokusunu içinize çekin ve hissedin.
• Lokmanın dilinizde ki hissini farkedin. Sıcaklığı , ılıklığı ..
• Bir an önce çiğneyip yutmak mı istiyorsun?
• kaç defa çiğniyorsun ?
• bazen alışkanlık ediniriz 3 4 defa çiğner yutarız sindirim sistemini yormak için.
• bugün normalden fazla çiğneyelim. 
• lokmayı yutarken boğazınızdan geçerkenki hissi nasıl ?
• ağzınızda bıraktığı tat..
• Dünyada daha önemli birşey yokmuşçasına.
• Bir şeyi farkındalık ile yaptığımzda normal alışkanlık ile yaptığımızdan farkı daha ince ve hassas duyguları açığa çıkarır. 
• Yemekten daha çok haz ve fayda almamızı sağlar. 
• Belki de daha fazla yemeğe ihtiyaç duymamamızı sağlar.
  
  
• Yemek meditasyonu
  
  
  
  
  
  Bu bir nevi verilen nimete şükürdür. Aslında Tefekkürdür. Allahın yarattığı nimetin güzelliklerini düşünmektir. Bu şekilde düşünmek düşünmeyi geliştirerek tefekkürlerimizi artırır. Bizler meditasyon adı verilen bu teknikleri kendi açımızdan değerlendirerek Yaratıcıya yaklaşmanın bir yolunu da açmış oluyoruz aslında. 

Tefekkür ettikçe düşüneceğiz ki bu yiyecek binlerce tohum arasından bir tohumdu içinde dna kodları vardı ve o binlerce birbirine benzeyen tohum arasından kendi özellikleri ile beraber toprakta filizlendi.
topraktan aldığı çamuru enteresan bir biçimde gövdesinden geçirerek acı tatsız ekşi çamurdan süzerek farklı tatlar ve hoş kokulu gıdalar olarak bizlere nimet oldu. Bunlar körelmiş duygularımızı tazeleyecektir.
Böyle düşünen insan hiç mutsuz olur mu ? 

3. Göz

 

3.GÖZ.

İç görünüz ve Ruhunuzun sesini duymak  istiyorsanız, bunun en iyi yollarından biri üçüncü gözünüzü nasıl açacağınızı öğrenmektir.

Beden ruh için bir araçtır. Fiziksel alemi algılayıp yorumlayabileceğimiz bir yoldur.Üçüncü Göz direkt 6. çakra ile ilgilidir , alnın ortasında kaşların üstünde bulunan psişik çakra, epifiz beziyle yakından ilişkilidir. Üçüncü Göz olduğu gibi, pineal bez insanların çoğunda uyku halindedir.Üçüncü göz, içgörü, görme ve daha yüksek bilgeliğin merkezidir.Her gün 10 dakika boyunca bilinçli olarak üçüncü gözünüzü meditasyon, ibadet, dua, veya yoga yoluyla harekete geçirin.

Çoğumuz, üçüncü gözlerimizi sıkı sıkıya kapatmaya teşvik eden durumlarda doğarız. Küçüklüğümüzden beri, içsel bilgeliğimizden uzaklaşmamıza neden olan sosyal, ebeveyn, dini fikirler ve dogmatik yapılar öğretildi. En önemlisi, kurallara uymaya zorlandık ve bazı durumlarda iç sesimizi görmezden geldik. Ne düşünüyorsanız, tezahur eden şey budur .Yeteneklerinize sezgilerinize güvenin.

Çakralar enerji merkezleridir. Aslen omurga boyunca hizalanan enerjinin tekerlekleri gibidir. Yedi çakra var ve her biri fiziksel, zihinsel ve manevi esenliğinizin farklı bir parçasına tekabül eder. Üçüncü gözün çakrası altıncı çakradır. Üçüncü göz çakrası beyninizin ön kısmında, iki kaşınızın arasında bulunur.Meditasyon yaparken bu çakra üzerinde odaklanmaya çalışın. Dünyayı daha net görmek sizin elinizde. 

Meditasyon, üçüncü gözünüzü açmanız için en etkili tekniklerden biridir. Düşüncelerinize daha fazla farkındalık getirerek üçüncü gözle ilişkili zihinsel açıklığa daha iyi ulaşabilirsiniz. Meditasyonun asıl amacı zihni bir düşünce veya nesne üzerinde dinlendirmektir. Meditasyona başlarken rahat hissettiğiniz bir ortam seçin. Bazı insanlar, doğada olduklarında daha huzurlu  hissederler. Doğada meditasyon da çok etkilidir. Evde de kendinize uygun bir ortam oluşturabilirsiniz.Meditasyonun çok kişisel bir olay olduğunu unutmayın.Yani ortam önemlidir. Akıl-beden bağlantısı meditasyonda çok önemlidir. Fiziksel olarak ne kadar rahatsanız meditasyon da da odaklanmak o kadar kolay olur.

Meditasyon için bir obje yada bir düşünce oluşturabilirsiniz. Birini seçmenin yolu, beyninizin odaklanmasını kolaylaştırmaktır. Bu düşünceleriniz içerisinde dolaşırken meditasyonunuzu daha etkili hale getirecektir . Mumlar odaklanma için önemlidir. Meditasyon nesnenizin fiziksel olarak yakın olması gerekmez. Şelaleler ya da daha önce gördüğünüz güzel bir ağacı zihninizde canlandırabilirsiniz.

Dikkatli olmak, çevrenizdekilerin farkında olmak demektir. yargılayıcı olmaktan uzak durun. Bir şeylerin doğru veya yanlış olup olmadığını düşünmeyin bir görüş oluşturmayıp izleyin. 

Dışarıda vakit geçirmek dikkat için iyidir  ve 3. Göze faydası vardır. Sürekli elektronik cihazlara bakıyoruz. Dışarı çıkmak, tüm uyaranlardan aktif olarak mola vermemizi sağlar.

Günlük hayatta çok heyecanlı veys üzgün hissedebilirsiniz. Dikkatli olmak sakin hissetmenize yardımcı olur. Çevrenizin her yönüne ve olaylara dikkat edin. Duş alırken duyulara dikkat edin,  Üçüncü gözünüzü açmayı öğrendiğinizde, onunla birlikte gelen faydaları göreceksiniz.çok kişi 3. Gözü açınca daha huzurlu hissettiğini söyler. Üçüncü gözünüzü açmanızın stres seviyenizi azaltmanız olasıdır. Kendinizi daha  özgüvenli hissediceksiniz

Boğaz Çakra

 En göz önünde bulunan çakralardandır.Çok boyutlu bir çakradır. Ağız çene dil ve damak ile ilintilidir. Omuz ve boyun da bu çakraya dahil edilebilir.Troid bezinin düzenlenmesinden de sorumlu çakradır.
Boğaz Çakra davranış özellikleri 

• ifade edebilme , konuşma yeteneği
• her türlü iletişim
• sezgisel yetiler
• fikir üretimi
• meslek gerçekleşirebilme
• zamanlama duygusu

Başka özelliği de bizi ruhumuza bağlar. Tıkanıklığını açmak görüşün gerçeğe uygunluğunu destekler. alt ve üstünde bulunan çakraları da etkiler.
bütün vücudun enerjini dengeleme de önemli bir yeri vardır.
boğaz çakra dengesizken;

• güvensizlik
• çekingenlik
• içe kapanma
• boğaz çakra aşırı çalışıyorsa;
• gevezelik
• dedikodu
• agresif konuşma yaygın görülür.

boğaz çakra dengesizken

• kendi konuşmalarımızda kontrol edememe durumu yaşayabiliriz.
• başkalarını dinlerken dikkat dağılması yaşayabiliriz
• sır saklayamamak
• yalana meyil vermek

amaca bağlılıktan uzaklaşmak

boğaz çakra aşırı çalışma belirtileri

• ağız ve çene problemleri oluşabilir 
• kronik boğaz ağrısı 
• kulak ağrısı
• boyun ağrısı
• faranjit
  
  boğaz çakra dengeliyken
  
  açık ve sağlıklı bir iletişim gerçekleşir. kaba konuşmalardan uzak , art niyetsiz, sade ve temiz bir iletişim gerçekleşir.
  düzene sokmak için sağlıklı diyet, egzersiz  aromaterapi ,şarkı söyleme yani ses tellerini kullanma enerji akışı sağlama tıkanıklıkları giderebilir. 
  
  Boğaz çakrası tıkanıklığı için önemli not 
  
  Çok istediğiniz ,ihtiyaç duyduğunuz şeyleri ifade etmeye çalıştığınızda ve devam ettiğinizde gerçek dışı söylemlerde bulunduğunuzu fark edeceksiniz.bu da isteklerinizi gerçekten istiyor fakat isteklere varamayıp yolu uzatmaya devam ettiğinizi gördüğünüzde boğaz çakranızın tam çalışmadığını anlayabilirsiniz.
  
  

Durusezi

Durusezi, “berrak his'tir ve empatlık ta denir. Durusezerler, hayatlarını materyallerden çok, neyin nasıl “hissettirdiğine” göre yaşarlar. Durusezer insanın kalbi hassastır. Başkalarının duygularını kendilerinin sanatlar bazen  ve bu onlara zaman zaman ağır gelir. Aşırı hassasiyetleri olabilir, herkesin, arkadaşların ve aile içindekilerin sorumluluklarını bazen üstlerine alırlar. 

Bu yüzden çok kişi bu armağanı bir yük olarak görür ama   armağanlarını doğru şekilde kullandıklarında bu Durugörüden de büyük bir güçtür. 

Durusezi,  insanın duygusal katmanlarını ve  bedensel rahatsızlıkları, kalp çakramız ve hislerimizle  hissedebildiğimiz anlamına gelir. güçlü bir his ya da duygu oluşur. Bu, bir insanın kalp kırıklığına sempati duymaktan öte dir. Bazen bir insanın çevresinde olduğunda mutlu, üzgün, kızgın, rahat, acı dolu olabilirsin, çünkü onun duygularını ve acılarını hissediyorsundur. 

  Başın ağrır ve onların da  başının ağrıdığını öğrenebilirsin. Ya da birisini düşündüğünde sebepsiz hüzünlenirsin  çünkü o sırada o da üzgündür. Durusezerler, bir insanın hislerini ve fiziksel rahatsızlıklarını çok rahat bir şekilde hissederler – hatta dışından mutlu görünen insanın bile içindeki mutsuzluğu görebilirler.

Gelişmemiş ise:

Gelişmemiş bir Durusezerin hisleri

İyi hissediyorken, bir insanla konuşurken durduk yere berbat hissedebilirsin, çünkü o an o kişinin hissettiği şey odur.

Negatif bir insanın çevresinde veya kalabalık bir ortamda bulunduktan sonra enerjin tükenebilir. (Bu onların enerjilerine hassas oluşundan ve farketmeden kendindeki şifa enerjisini onlara aktarmış olmandan kaynaklanır.)

Fiziksel rahatsızlığı olan birini düşündüğünde ya da gördüğünde,  grip olan veya başı ağrıyan bir kişi gördüğünde, durusezer gücün  -sen hasta olmasan da- aynı baş ağrısını sana hissettirir. 

Gelişmemiş olanlar başkalarının duygularını kendilerine almaya meyillidir. Bu onların duygularında baskı oluşturur. İnsanların yüklerini yanlışlıkla yüklenirler, bunu kontrol edemezlerse hayatları boyunca sıkıntıya girerler. İçsel şifa çalışmaları bol bol yapmaları gerekir. Gücü eline almak için çeşitli çalışmalar çok büyük önem arz eder. 

Gelişmiş ise: 

Gelişmiş durusezerler çoğu zaman Şifacılardır.

Durusezginler,  rüyalarında ruhsal mesajlar almaya yatkındırlar ve bilinçli rüya konusunda gelişmişlerdir.

Bir durusezerin gelişebilmesi için üç temel şey:

Kendini başkalarının yükünü yüklenmekten nasıl koruyacağını öğren.(Sadece niyetle veya kendine yakın bulduğun, başka spiritüel tekniklerle de yapabilirsin)

topladığın enerjileri nasıl salacağını öğren.

Başkalarının negatif enerjilerini kendinin sanmak yerine başkasının olduğunu fark et.

Bu Allah vergisi armağanın işleyişi, fiziksel olarak bir insana ait düşünceleri ya da ruhtan gelen bir mesajı alman ve bunu hemen duygu ve hislere dönüştürmenledir Durugörürler bu şeyi görüntüye çevirenlerdir; Duruişitirler bunu seslere çevirenlerdir; Durubilirler ise bunu bilişe dönüştürenlerdir.

Durusezi demek, bir Ruhu veya Meleği görmekten çok hissetmek demektir. Bu enerjilerin eril mi yoksa dişil mi olduklarını da sezebilir ve göremesen  nasıl göründüklerini hissedebilirsin. Yani siyah saçlarının, yeşil gözlerinin olduğunu sezebilirsin. Ve bu hisler tam manasıyla doğrudur. Hislerine güven. Bu  kabiliyet düzgün geliştirildiğinde, çok güçlü bir Şifacı ortaya çıkar. 

Unutmamamız gereken şey, empatlığın bir yük, bir lanet olmadığı; bir hediye olduğudur. kimliğinin bir parçasıdır ve bu hediye çok kişiye yardım etmeni sağlar.

Bunları yaparken karşılaştığımız en büyük sıkıntı, o duygunun kendimize ait olduğunu sanmamız, kendi duygularımızla karıştırmamızdır. 

başkasının enerjisini aldığımızın farkında olup, nasıl almayacağımızı anlayamamamızdır. Bu sebeple de, Durusezerler bu kabiliyeti yük sanır. – eğer yük olduğuna inanırsanız, gerçekten yük olacaktır. Kendinizi başkalarının enerjisinden koruyamayacağınıza inanırsanız, koruyamayacaksınız. Ama bunun hediye ve güç olduğunu, güvende olduğunuzu bilirseniz  öyle olacaksınız.

Şimdi herkes kendini farketsin. :) 

Meditasyon

 
Meditasyon kısacası odaklanmak demektir. Her türlü bilimsel kavramlardan soyutlayarak yazacağım bu konu her kesimden insanın anlayacağı biçimde olacak. 
Meditasyon ruhsal olarak dinginleşmek, odak noktasını geliştirmek ve psişik yeteneklerin açığa çıkmasını sağlamak için bir araçtır. meditasyon 7 den 70 e herkesin yapabileceği basit bir yöntemdir. Gerek vucut dinlendirme gerekse teknikler uygulayarak farklı alanlarda gelişme için yapılabilecek temel faaliyettir. Aslında hiç birşey yapmamak ta denilebilir. 
Şimdi çok ama çok basit bir tarif vereceğim.
Meditasyon için rahat bir yer seçiyoruz. ister yeterek ister oturarak kendinizi rahat hissettiğiniz bir yere yerleşin. Sonra bir kaç tane derin nefes alıp verin. 
derin nefeslerden sonra doğal nefes alışverişinize geçtiğinizde odağınızı nefesine getirin. herhangi bir şey düşünmeyin ama bunun için kendinizi de zorlamayın. eğer aklınıza düşünceler geldiyse onları göndermeye de çalışmayın. sadece yönlendirmeden izleyin böyle yaparsanız vucut frekansınız istenilen düzeye gelir ve transa geçmeye başlarsınız. Trans bedene faydalı bir frekans halidir.  

beta alfa delta ve teta frekans seviyeleri vardır beynin. bunlar ayrı birer araştırma konusudur. Ama bunları da özetle söyleyeyim;

• Günlük hayattaki yaşantımızda beta frekansındadır beyin
• uyku uyanıklık arasında yada hafif rahatlama veyaa dalma esnasında alfa frekansı
• Uyku esnasında delta frekansında

Çok derin uykuda ise teta seviyesindedir. Bu anestezi aldıktan sonraki hal veya bu tarz bir durumdayken teta seviyesini net bir şekilde açıklayacağını umuryorum.

meditasyonu günlük 15 dk yapabilirsiniz.
odaklanma kabiliyetiniz artar, zihinsel fonksiyonlarınızda farkedeceğiniz gelimeler yaşarsınız, vucudun stres düzeyini kontrol edebilir hale gelirsiniz. Ve frekansınızı artırmaya yardımcı olur. 
Meditasyon yapacağına namaz kıl diye söyleyenler bu olayı yanlış anlamışlardır.meditasyon ibadet yerine yapılan bir faaliyet değildir. Belki de ibadet esnasında olması gereken odaklanmaya etkisi bile olur. 

Meditasyondayken 3. gözü aktif hale getirmek için bir pratik vereceğim; 
3. gözden gelen çivit mavisi bir ışığı zihninizde hissedin.

• gözünüzü kapatıp alnınızın tam ortasına odaklanın.
• bu ışığın 1 dk kadar 3. gözünüzden akmasına izin verin.
• bu çalışmayı sürekli yaparak zihninizde görüntü belirmesini sağlayın.
• aklınızda herhangi bir soru olduğnda da bunu yapabilir hislerinize danışabilirsiniz.
• olumlu cevaba ithafen bir sembol olumsuza ithafen başka bir sembol oluşturabilirsiniz.

alnınızda baskı ve yanma olabilir dert etmeyin enerji alanı genişliyor demektir.
bu konularda aceleci olmayın
tasavvufta bu tarz odaklanma durumuna rabıta deniliyor.

• Bugün bu yazıyı yazmaya niyet ettiğim için belki biraz aceleye getirmiş olabilirim kusura bakmayın. Biraz hızlıca yazdım ve öz bilgiyi dolaylı anlatımlardan uzak şekilde anlatmaya çalıştım . sorularınız olursa her zaman beklerim.