Kayıtlar

#eye etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

Zaman Yönetimi: Neden Artık Zaman Yetmiyor ve Ne Yapabiliriz?

Resim
Zamanın hiç bu kadar hızlı geçmediğini fark ettiniz mi? Sabah gözümüzü açıyoruz ve bir bakıyoruz, gün bitmiş bile! Eskiden işlerimizi yetiştirmek, hobilerimize zaman ayırmak daha kolay gibiydi. Şimdi ise günün sonunda “Yine zaman yetmedi” diye hayıflanmak sıradan bir rutin haline geldi. Bu durum sadece bize mi özel? Yoksa gerçekten, dünya değiştikçe zamanın yetmez hale geldiği gerçeğiyle mi karşı karşıyayız? Gelin, bu yeni gerçeklikte zaman yönetimini nasıl ele alabiliriz, birlikte keşfedelim. Zaman Eskiden Daha mı Fazlaydı? Birçoğumuz çocukluğumuzu hatırlarken, o uzun ve telaşsız günleri anımsarız. Sanki zaman daha yavaş akardı; bir yaz tatili neredeyse bir yıl gibi gelirdi. Bugün ise aynı saatlere sahip olsak da günler yetmez hale geldi. Elbette bunda modern dünyanın etkisi büyük. Eskiden teknoloji, hayatımızı bu kadar işgal etmezken; sosyal medya, e-posta bildirimleri, hızlı tüketim alışkanlıkları bizi bir oraya, bir buraya sürüklemiyordu. Yani belki zamanın miktarı aynı ama onu nas...

Göz Sağlığını Koruma Rehberi: Görmekten Fazlası

Resim
  Göz sağlığı, genellikle ihmal edilen fakat oldukça önemli bir konu. Günümüzün ekranlarla dolu dünyasında, gözlerimiz her zamankinden daha fazla yorgun düşüyor. Peki, gözlerimizi korumak için neler yapabiliriz? İşte göz sağlığınıza iyi gelecek birkaç etkili öneri! 1. Gözlerimizi Dinlendirmek: 20-20-20 Kuralı Ekran karşısında uzun süre vakit geçirdiğimizde gözlerimiz yorulur ve kurur. Bunun önüne geçmek için uygulayabileceğiniz basit bir kural var: 20-20-20 Kuralı. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzaklıktaki bir nesneye odaklanın. Bu, göz kaslarınızı rahatlatır ve göz yorgunluğunu azaltır. 2. Sağlıklı Beslenme: Gözlerinize İyi Gelecek Gıdalar Göz sağlığımız beslenmemizle doğrudan bağlantılıdır. Özellikle A, C ve E vitaminleri, omega-3 yağ asitleri, çinko ve beta-karoten içeren gıdalar, gözlerinizi korur ve güçlendirir. Havuç, ıspanak, somon, ceviz ve portakal gibi besinleri düzenli olarak tüketerek gözlerinize iyi bakabilirsiniz. Özellikle lutein ve zeaksantin içere...