Seçginlife

Minimalizm genelde sadeleşmek, eşya azaltmak ve ihtiyacımız olmayanları hayatımızdan çıkarmakla ilgili düşünülür. Ama hiç düşündünüz mü, minimalizm aslında yalnızca fiziksel dünyamıza değil, zihnimizde de devrim yaratabilir? Eşyalarımızı sadeleştiriyoruz ama kafamızdaki düşünceler, kaygılar, bitmeyen planlar ve sosyal medya bildirimleri, zihinlerimizde dev bir dağınıklığa neden oluyor. İşte tam da bu yüzden, “Düşünce Minimalizmi” kavramı, günümüz dünyasında hayatımızı gerçekten sadeleştirmenin kapılarını açıyor. Düşünce Minimalizmi Nedir? Düşünce minimalizmi, zihinsel olarak daha az düşünceyle daha huzurlu bir yaşam sürmek anlamına geliyor. Tıpkı fiziksel minimalizmde olduğu gibi, burada da gereksiz ve rahatsızlık yaratan düşünceleri zihnimizden çıkarıyoruz. Günlük hayatımızda kafamızı meşgul eden, bizi huzursuz eden veya dikkatimizi dağıtan her türlü düşünceyi, aslında ihtiyacımız olmayan zihinsel kalabalık olarak değerlendirebiliriz. Çoğumuz gündelik koşturmacada birçok gereksiz düşü...

Günlük koşturmacada hayat, kocaman bir rüzgar gibi önümüzden geçip gidiyor. Bir hedefe odaklanmış halde; iş, okul, sorumluluklar derken her şeyin karmaşasına kaptırıyoruz kendimizi. Ama aslında hayat, en güzel anlarını küçücük detaylarda saklıyor. Ve biz, çoğu zaman bu güzellikleri fark etmeden bir diğerine geçiyoruz. Bugün bu anlara bir bakalım mı? Sabahın Sessizliği Erken uyanmak zorunda olanlar, bu dediğimi çok iyi bilir. Sabahın ilk saatlerinde, herkes uyurken dışarıda bir sessizlik olur. Hani o kuşların hafif cıvıltıları, serin bir esinti ve evlerin pencerelerinde henüz yanmamış ışıklar… Birkaç dakika bile olsa, bu sessizliğin içinde kaybolmak insana huzur veriyor. Sanki dünya sadece sana aitmiş gibi hissettiriyor. Sokakta Yürürken Aniden Gelen Güzel Bir Koku Belki bu koku fırından yeni çıkmış ekmeğin kokusudur, belki yol kenarındaki çiçeklerin… Sokakta yürürken, ansızın burnunuza gelen o hoş koku her zaman farklı bir güzellik katar. Birkaç saniyelik bir his ama hemen yüzünüzde bi...

Yemek meditasyonu ..  Farkındalık ile yemek veya içmek üzerine bir uygulama olarak bir meditasyon tekniği söyleyeceğim. Meditasyon sadece hareketsiz kalarak yapılan bir eylem değil hareket halindeyken de yapılan bir eylemdir. aslında meditasyon demek herhangi bir şeye odaklanmak demektir.  Hiç farkettin mi bazen ne kadar çabuk yemek yediğini? Yemek esnasındayken kafanda bir sürü program, plan, sorun vs varken bir bakıyorsun ki yemek bitmiş. Ne tadını alabilmişsin ne de yemek ile ilgili duygular hissedebilmişsin. Adeta bilinçaltı ile ezbere yemeği yemişsin.  Yemek meditasyonu nasıl yapılır? Söylediğim şeyleri şimdi atıştırma yaparken veya yemek yerken uygulayın. Bunun faydasını mutlaka göreceksiniz ki önce alışkanlık haline getirin.  Bir yemeğin ilk bir kaç dk sında yemeğin tadını alabilmek bütün sindirim sisteminin o yemekten max. fayda almasını sağlar. bu sebebten o gıdayı kokusu, tadı, dokusu ile ağzımızda hissedeceğiz.  Yiyecek önümüzdeyse önce onu inceleyel...

  3.GÖZ. İç görünüz ve Ruhunuzun sesini duymak  istiyorsanız, bunun en iyi yollarından biri üçüncü gözünüzü nasıl açacağınızı öğrenmektir. Beden ruh için bir araçtır. Fiziksel alemi algılayıp yorumlayabileceğimiz bir yoldur.Üçüncü Göz direkt 6. çakra ile ilgilidir , alnın ortasında kaşların üstünde bulunan psişik çakra, epifiz beziyle yakından ilişkilidir. Üçüncü Göz olduğu gibi, pineal bez insanların çoğunda uyku halindedir.Üçüncü göz, içgörü, görme ve daha yüksek bilgeliğin merkezidir.Her gün 10 dakika boyunca bilinçli olarak üçüncü gözünüzü meditasyon, ibadet, dua, veya yoga yoluyla harekete geçirin. Çoğumuz, üçüncü gözlerimizi sıkı sıkıya kapatmaya teşvik eden durumlarda doğarız. Küçüklüğümüzden beri, içsel bilgeliğimizden uzaklaşmamıza neden olan sosyal, ebeveyn, dini fikirler ve dogmatik yapılar öğretildi. En önemlisi, kurallara uymaya zorlandık ve bazı durumlarda iç sesimizi görmezden geldik. Ne düşünüyorsanız, tezahur eden şey budur .Yeteneklerinize sezgilerinize güven...

 En göz önünde bulunan çakralardandır.Çok boyutlu bir çakradır. Ağız çene dil ve damak ile ilintilidir. Omuz ve boyun da bu çakraya dahil edilebilir.Troid bezinin düzenlenmesinden de sorumlu çakradır. Boğaz Çakra davranış özellikleri  ifade edebilme , konuşma yeteneği her türlü iletişim sezgisel yetiler fikir üretimi meslek gerçekleşirebilme zamanlama duygusu Başka özelliği de bizi ruhumuza bağlar. Tıkanıklığını açmak görüşün gerçeğe uygunluğunu destekler. alt ve üstünde bulunan çakraları da etkiler. bütün vücudun enerjini dengeleme de önemli bir yeri vardır. boğaz çakra dengesizken; güvensizlik çekingenlik içe kapanma boğaz çakra aşırı çalışıyorsa; gevezelik dedikodu agresif konuşma yaygın görülür. boğaz çakra dengesizken kendi konuşmalarımızda kontrol edememe durumu yaşayabiliriz. başkalarını dinlerken dikkat dağılması yaşayabiliriz sır saklayamamak yalana meyil vermek amaca bağlılıktan uzaklaşmak boğaz çakra aşırı çalışma belirtileri ağız ve çene problemleri oluşabilir...

Durusezi, “berrak his'tir ve empatlık ta denir. Durusezerler, hayatlarını materyallerden çok, neyin nasıl “hissettirdiğine” göre yaşarlar. Durusezer insanın kalbi hassastır. Başkalarının duygularını kendilerinin sanatlar bazen  ve bu onlara zaman zaman ağır gelir. Aşırı hassasiyetleri olabilir, herkesin, arkadaşların ve aile içindekilerin sorumluluklarını bazen üstlerine alırlar.  Bu yüzden çok kişi bu armağanı bir yük olarak görür ama   armağanlarını doğru şekilde kullandıklarında bu Durugörüden de büyük bir güçtür.  Durusezi,  insanın duygusal katmanlarını ve  bedensel rahatsızlıkları, kalp çakramız ve hislerimizle  hissedebildiğimiz anlamına gelir. güçlü bir his ya da duygu oluşur. Bu, bir insanın kalp kırıklığına sempati duymaktan öte dir. Bazen bir insanın çevresinde olduğunda mutlu, üzgün, kızgın, rahat, acı dolu olabilirsin, çünkü onun duygularını ve acılarını hissediyorsundur.    Başın ağrır ve onların da  başının ağrıd...

  Meditasyon kısacası odaklanmak demektir. Her türlü bilimsel kavramlardan soyutlayarak yazacağım bu konu her kesimden insanın anlayacağı biçimde olacak.  Meditasyon  ruhsal olarak dinginleşmek, odak noktasını geliştirmek ve psişik yeteneklerin açığa çıkmasını sağlamak için bir araçtır. meditasyon  7 den 70 e herkesin yapabileceği basit bir yöntemdir. Gerek vucut dinlendirme gerekse teknikler uygulayarak farklı alanlarda gelişme için yapılabilecek temel faaliyettir. Aslında hiç birşey yapmamak ta denilebilir.  Şimdi çok ama çok basit bir tarif vereceğim. Meditasyon için rahat bir yer seçiyoruz. ister yeterek ister oturarak kendinizi rahat hissettiğiniz bir yere yerleşin. Sonra bir kaç tane derin nefes alıp verin.  derin nefeslerden sonra doğal nefes alışverişinize geçtiğinizde odağınızı nefesine getirin. herhangi bir şey düşünmeyin ama bunun için kendinizi de zorlamayın. eğer aklınıza düşünceler geldiyse onları göndermeye de çalışmayın. sadece yönlendirme...