Seçginlife

Doğru Gıdalarla Beslenmek Hepimizin kulağına en az bir kere çalınmıştır: “Sağlıklı beslenmek önemli!” Günümüz dünyasında yoğun tempolar, paketlenmiş yiyecekler, fast food kültürü derken, sağlıklı beslenme bazen bir lüks gibi algılanabiliyor. Oysa doğru bir beslenme düzeni, bedenimize enerji ve canlılık kazandırırken; bağışıklık sistemimizi güçlendirir, cildimizi güzelleştirir, ruh halimizi bile iyileştirir. Ancak son zamanlarda sağlıklı beslenmenin önündeki en büyük engellerden biri, gıda sahteciliği olarak karşımıza çıkıyor. Gelin, sağlıklı beslenmenin temellerine değinelim ve bu yolda nelere dikkat etmemiz gerektiğine göz atalım. Sağlıklı Beslenme Nedir? Sağlıklı beslenme, vücudun ihtiyacı olan temel besin öğelerini, vitaminleri, mineralleri ve sağlıklı yağları yeterli ve dengeli şekilde almak anlamına gelir. Her bireyin ihtiyaçları farklı olsa da genel anlamda sebze, meyve, tahıl, protein ve sağlıklı yağları dengeli bir şekilde tüketmek sağlıklı beslenmenin temelini oluşturur. Peki,...

Zamanın hiç bu kadar hızlı geçmediğini fark ettiniz mi? Sabah gözümüzü açıyoruz ve bir bakıyoruz, gün bitmiş bile! Eskiden işlerimizi yetiştirmek, hobilerimize zaman ayırmak daha kolay gibiydi. Şimdi ise günün sonunda “Yine zaman yetmedi” diye hayıflanmak sıradan bir rutin haline geldi. Bu durum sadece bize mi özel? Yoksa gerçekten, dünya değiştikçe zamanın yetmez hale geldiği gerçeğiyle mi karşı karşıyayız? Gelin, bu yeni gerçeklikte zaman yönetimini nasıl ele alabiliriz, birlikte keşfedelim. Zaman Eskiden Daha mı Fazlaydı? Birçoğumuz çocukluğumuzu hatırlarken, o uzun ve telaşsız günleri anımsarız. Sanki zaman daha yavaş akardı; bir yaz tatili neredeyse bir yıl gibi gelirdi. Bugün ise aynı saatlere sahip olsak da günler yetmez hale geldi. Elbette bunda modern dünyanın etkisi büyük. Eskiden teknoloji, hayatımızı bu kadar işgal etmezken; sosyal medya, e-posta bildirimleri, hızlı tüketim alışkanlıkları bizi bir oraya, bir buraya sürüklemiyordu. Yani belki zamanın miktarı aynı ama onu nas...

  İklim değişikliği artık bir yerlerde okuyup geçeceğimiz, sadece haberlerde duyduğumuz bir konu olmaktan çok uzakta. Çoğumuz, “Aman ya, yine mi iklim krizi” diye düşünüyoruz belki ama bu aslında hepimizi derinden etkileyen, geleceğimizi şekillendirecek kadar büyük bir mesele. Hani yazları her geçen yıl biraz daha sıcak hissediyoruz ya, işte bu sıcaklık artışı, kuraklık, orman yangınları gibi felaketler aslında bize doğanın gönderdiği kırmızı alarm. Peki bu durumu değiştirmek için ne yapabiliriz? İşte burada “sürdürülebilir enerji” dediğimiz olay devreye giriyor. Kulağa havalı gelebilir ama aslında çok basit bir mantığı var: Fosil yakıtları (kömür, petrol, doğal gaz) yaktığımızda doğaya çok fazla zarar veriyoruz. Bunlar yerine güneş, rüzgar, jeotermal gibi doğal kaynaklardan enerji üreterek, doğaya daha az zarar verebiliriz. Yani, güneşi ve rüzgarı kendi yararımıza kullanmak, doğayı koruyarak enerji üretmek demek. Güneş enerjisini düşünelim mesela… Sabahları perdelerimizi açtığımız...

  3.GÖZ. İç görünüz ve Ruhunuzun sesini duymak  istiyorsanız, bunun en iyi yollarından biri üçüncü gözünüzü nasıl açacağınızı öğrenmektir. Beden ruh için bir araçtır. Fiziksel alemi algılayıp yorumlayabileceğimiz bir yoldur.Üçüncü Göz direkt 6. çakra ile ilgilidir , alnın ortasında kaşların üstünde bulunan psişik çakra, epifiz beziyle yakından ilişkilidir. Üçüncü Göz olduğu gibi, pineal bez insanların çoğunda uyku halindedir.Üçüncü göz, içgörü, görme ve daha yüksek bilgeliğin merkezidir.Her gün 10 dakika boyunca bilinçli olarak üçüncü gözünüzü meditasyon, ibadet, dua, veya yoga yoluyla harekete geçirin. Çoğumuz, üçüncü gözlerimizi sıkı sıkıya kapatmaya teşvik eden durumlarda doğarız. Küçüklüğümüzden beri, içsel bilgeliğimizden uzaklaşmamıza neden olan sosyal, ebeveyn, dini fikirler ve dogmatik yapılar öğretildi. En önemlisi, kurallara uymaya zorlandık ve bazı durumlarda iç sesimizi görmezden geldik. Ne düşünüyorsanız, tezahur eden şey budur .Yeteneklerinize sezgilerinize güven...