Seçginlife

Günlük hayatın koşturmacasında “zamanım yok” bahanesiyle yürüyüş yapmayı ihmal edenlerden misin? Açık konuşayım, bu konuda çok kızgınım. Çünkü yürüyüş, sağlıklı bir hayatın en kolay ve en doğal hareketi. Ama sen ne yapıyorsun? Gün boyu oturuyor, akşam olunca da “Çok yorgunum” diyerek kendini kanepeye bırakıyorsun. E peki, vücudun sana ne diyor dersin? Biraz Hareket Etmek Zor Mu? Yürüyüş yapmak için spor salonuna üye olmana, özel ekipman almana ya da ekstra zaman yaratmana gerek yok. Günlük hayatına kolayca dahil edebileceğin bir şey. Mesela: • İşe ya da markete giderken asansör yerine merdiven kullanabilirsin. • Yakın mesafelere araba ya da toplu taşıma yerine yürüyerek gidebilirsin. • Gün içinde ufak molalar verip 5-10 dakikalık yürüyüşler yapabilirsin. Ama yok, ne mümkün! “Bugün hava biraz soğuk”, “Yorgunum”, “Sıkıcı” gibi bahaneler bitmiyor. Sen böyle bahaneler üretirken, vücudun hareketsizlikten alarm veriyor. Yürüyüş Yapmazsan Ne Olur? Özetle: İşler iyiye gitmez! Yürüy...

Son zamanlarda sosyal medyada ve haber platformlarında “dünyayı saran sis bulutu” üzerine ilginç videolar ve söylentilerle karşılaşıyoruz. Görüntülerde sanki bir toz bulutu gibi havada asılı duran ince partiküller, bazı bölgelerde nefes almayı zorlaştırıyor. Bu durum ister istemez insanları düşündürüyor: Acaba bu sis bulutu doğal mı, yoksa yapay bir müdahalenin sonucu mu? Ben de bu konuyu araştırırken, kendi yaşadığım küçük bir tecrübe aklıma geldi. Bugün hafif bir öksürük ve biraz da nefes darlığı yaşadım. O an aklıma, soluduğumuz havanın kalitesini ve bunun sağlığımız üzerindeki etkilerini daha ciddiyetle düşünmemiz gerektiği geldi. Çünkü bu tip semptomlar, havadaki zararlı maddelere maruz kaldığımızı gösteriyor olabilir. Yapay mı, Doğal mı? Sis bulutlarının yapısına dair farklı teoriler var. Bazıları bunun doğal olaylardan, örneğin orman yangınlarından veya hava koşullarından kaynaklandığını söylüyor. Ama diğer bir grup, bu sis bulutlarının yapay müdahalelerin bir sonucu olabileceği...

  Arabalardan yükselen dumanlar, aracınızın size bir şeyler anlatmaya çalıştığını gösteriyor. Siyah mı, beyaz mı, mavi mi, yoksa gri mi? Her biri farklı bir hikâye anlatıyor. E hadi, gelin bunu beraber çözelim. Araştırma yaparken fark ettim ki, bu duman meselesi aslında aracınızın sağlığını anlamak için bir tür “doktor raporu” gibi. Sadece egzozdan çıkan dumanın rengine bakarak, motorunuzun neler yaşadığını az çok tahmin edebilirsiniz. İşte araştırmalarımın özeti: 1. Siyah Duman: Motor “Obur” Olmuş! Egzozdan çıkan yoğun siyah duman, fazla yakıt yandığının işareti. Bu, motorun aşırı yakıt tükettiği anlamına geliyor. Sebebi? Ya hava-yakıt karışımındaki sorunlar, ya hava filtresinin tıkanması ya da yakıt püskürtme sistemindeki bir problem. Hele dizel araçlarda bu duman daha sık görülebilir. Eğer aracınız sürekli “oburca” yakıt yakıyorsa, cüzdanınıza da zarar demektir! 2. Beyaz Duman: Aman Antifriz mi Yanıyor? Soğuk bir sabahta hafif beyaz duman normaldir; bu, egzozdan çıkan su buharıd...

Ahşap işleri ve ahşap evler… Eskiden bu kelimeler, sıcaklık, doğallık ve huzur anlamına gelirdi. Şimdi ise çoğumuz bir apartman dairesinde, soğuk beton duvarlar arasında yaşıyoruz. Hani bir yere girersiniz, nefes almak zorlaşır, sanki dört duvar sizi sıkıştırır ya… İşte o his, betonarme yapıların ruhsuzluğundan kaynaklanıyor. Çünkü beton nefes almaz, doğayla bir bağ kurmaz. Ama ahşap? Ahşap tam tersi, canlı gibidir; insanı sarar, kendine çeker. Ahşap Evlerin Manevi Huzuru Ahşap evlerde yaşayanlar bilir: İçeri adım attığınızda sizi başka bir dünya karşılar. O hafif odun kokusu, doğadan bir parçayla baş başa olmanın huzuru, sanki içinizdeki tüm yükü alır. Ahşap evler, sadece bir barınak değil, adeta bir sığınaktır. Kendinizi daha güvende, daha huzurlu hissedersiniz. Peki, bu huzurun kaynağı ne? Ahşap, doğadan gelir. Yıllarca güneşi, rüzgarı, yağmuru görmüş, kökleriyle toprağa bağlanmış bir canlıdır. Kesildikten sonra bile, içinde bir enerji taşır. Ahşap bir evde yaşarken, bu enerjiyi his...

  Arabaların can damarı olan akü, genelde pek önemsenmez ama sizi yarı yolda bırakmasın istiyorsanız düzenli bakım şart. Peki, akü bakımı nasıl yapılır? Asit ve saf su oranı nasıl kontrol edilir? İşte adım adım anlatıyoruz. 1. Akü Bakımı Neden Önemli? Akünüz, aracınızı çalıştırmanın yanı sıra farlar, radyo ve hatta telefonunuzu şarj etmek gibi birçok işe yarar. Ancak ihmal edildiğinde performans düşer ve beklenmedik bir anda sizi zor durumda bırakabilir. Bakımın en önemli noktası, akü içindeki sıvı seviyesini kontrol etmek ve gerekirse tamamlamaktır. 2. Aküde Asit ve Saf Su Oranı Nedir? Akünün içinde elektrolit dediğimiz bir karışım vardır. Bu karışım, saf su (%65) ve sülfürik asitten (%35) oluşur. Bu oranlar doğru olmadığında akünün şarj tutma kapasitesi düşer ve ömrü kısalır. • Saf su : Aküdeki sıvının buharlaşan kısmıdır ve düzenli olarak kontrol edilmesi gerekir. • Asit : Akünün elektrik üretmesini sağlayan aktif maddedir. Asidin oranını değiştirmek doğru bir yöntem değ...

  Doğal aromatik yağlar, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde etkili olan güçlü bitki özlerinden elde edilir. Şahsımın da kullandığı bu yağlar tarih boyunca çeşitli kültürlerde şifa ve rahatlama amacıyla kullanılan, günümüzde de hem alternatif tedavilerde hem de günlük bakım rutinlerinde yer buluyor.sizler için özellikle araştırdığım  işte en çok bilinen  aromatik yağların faydaları ve kullanım alanları: Lavanta Yağı Faydaları: • Rahatlatıcı etkisiyle stresi azaltır, uykuya geçişi kolaylaştırır. • Ciltte küçük tahrişleri yatıştırır ve yara iyileşmesini destekler. • Baş ağrılarını hafifletmede yardımcıdır. Nasıl Kullanılır? • Uyku için birkaç damlasını yastığınıza damlatabilirsiniz. • Cilt tahrişlerinde seyreltilmiş halde doğrudan cilde uygulanabilir. • Stresli anlarda difüzör yardımıyla ortamı kokulandırabilirsiniz. Nane Yağı Faydaları: • Zihin açıcı ve enerji verici özelliklere sahiptir. • Kas ağrılarını hafifletir ve sinüs tıkanık...