Bir Elimiz Telefon, Diğeri Nerede?

Yazan: -



Dürüst olalım, hepimiz bir noktada cep telefonlarımızın kölesi olduk. “Bir bakıp çıkacağım” dediğimiz Instagram’da iki saat kaybolduk, WhatsApp’ta gelen “komik video” zinciri bir anda günümüzü aldı götürdü. Şimdi bir düşünelim: Telefonlarımız olmadan bir gün geçirebilir miyiz?


Şahsen denedim, başta kolay gibi geldi. “Bu iş tamam!” dedim. Ama bir süre sonra ellerim boşta kalınca huzursuzlanmaya başladım. “Ne yapıyordum ben normalde?” dedim kendi kendime. Sonra fark ettim ki telefon olmadan boş vaktimi doldurmayı unutmuşum.


Bağımlılığımızın Farkında mıyız?


Cep telefonu bağımlılığı öyle fark edilmesi kolay bir şey değil. Çünkü hepimiz “Ama işim için lazım”, “Bütün dünya burada dönüyor” gibi bahanelerin arkasına saklanıyoruz. Tamam, kabul, işlerimizin çoğu telefona bağlı. Ama günde kaç saatimizi TikTok’ta komik kedi videolarına veya hiç tanımadığımız insanların hayatını izlemeye ayırıyoruz? İtiraf edelim: Kendi hayatımızın başrolü olmayı bırakıp, başkalarının hikâyelerine göz ucuyla bakmayı tercih eder olduk.


Peki, Neden Bu Kadar Bağımlıyız?


Bunun birkaç sebebi var:

1. Anlık Dopamin: Bir bildirim sesiyle bile beynimiz “Evet, işte bu!” diyerek mutlu oluyor. Bir süre sonra bu hissi tekrar tekrar arıyoruz.

2. Kaçış Mekanizması: Sıkıldığımızda, streslendiğimizde, hatta üzgün olduğumuzda elimiz telefona gidiyor. Gerçeklikten kaçmak için harika bir yöntem gibi geliyor.

3. Sosyal Baskı: Arkadaşlarımızla iletişimde kalmak için sürekli çevrimiçi olmamız gerekiyor gibi hissediyoruz. Hatta telefonumuza bakmazsak “Benim mesajıma neden cevap vermedi?” krizleriyle karşılaşabiliyoruz.

 



Çözüm Var mı?


Tabii ki var! Ama sihirli bir düğme yok, emek istiyor. İşte birkaç öneri:

• Kendine bir sınır koy: Günde belli saatlerde telefonla vakit geçir ve o süre dolunca bırak. Bir uygulama bile kullanabilirsin, bu konuda yardımcı olan onlarca seçenek var.

• Bildirimleri kapat: Sana ait olmayan her “ding” sesi, dikkatin için bir savaş başlatır. Sessiz bir ortam yarat, sadece önemli şeyleri gör.

• Telefon detoksu yap: Haftada bir gün veya birkaç saat telefonu tamamen bir kenara koy. İlk başta zor gelecek ama inanın huzurlu hissettirecek.

• Gerçek bağlantılar kur: Telefon yerine yüz yüze iletişim kurmayı dene. Arkadaşlarınla dışarı çık, birlikte bir şeyler yap.


Kapanış


Şunu unutma: Cep telefonu hayatımızı kolaylaştırmak için var, yönetmek için değil. Hayat ekranın arkasında değil, tam önünde akıyor. Belki şimdi telefonu bir kenara bırakıp pencerenin önüne geçersin, bir fincan kahveyle kuşları izlersin. Kim bilir, belki de “ding” sesi olmadan da mutlu olabileceğini fark edersin.


Sonuçta hayatı yaşamak için gözlerimizi değil, kalbimizi açmamız gerekiyor, değil mi?

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Hayatın Küçük Mutlulukları: Fark Etmeden Geçip Gittiğimiz Anlar

Yazan: -
Resim
Günlük koşturmacada hayat, kocaman bir rüzgar gibi önümüzden geçip gidiyor. Bir hedefe odaklanmış halde; iş, okul, sorumluluklar derken her şeyin karmaşasına kaptırıyoruz kendimizi. Ama aslında hayat, en güzel anlarını küçücük detaylarda saklıyor. Ve biz, çoğu zaman bu güzellikleri fark etmeden bir diğerine geçiyoruz. Bugün bu anlara bir bakalım mı? Sabahın Sessizliği Erken uyanmak zorunda olanlar, bu dediğimi çok iyi bilir. Sabahın ilk saatlerinde, herkes uyurken dışarıda bir sessizlik olur. Hani o kuşların hafif cıvıltıları, serin bir esinti ve evlerin pencerelerinde henüz yanmamış ışıklar… Birkaç dakika bile olsa, bu sessizliğin içinde kaybolmak insana huzur veriyor. Sanki dünya sadece sana aitmiş gibi hissettiriyor. Sokakta Yürürken Aniden Gelen Güzel Bir Koku Belki bu koku fırından yeni çıkmış ekmeğin kokusudur, belki yol kenarındaki çiçeklerin… Sokakta yürürken, ansızın burnunuza gelen o hoş koku her zaman farklı bir güzellik katar. Birkaç saniyelik bir his ama hemen yüzünüzde bi...
Read more »

Sıkılmadan öğrenmenin yolları

Yazan: -
Resim
Eğlenceli ve kalıcı bilgi edinme taktikleri ; “Öğrenmek sıkıcı olmak zorunda mı?” sorusuyla yazıya giriş yapabilirsin. Birçok insanın bilgi edinirken yaşadığı motivasyon kaybından bahsederek, bunun yaygın bir sorun olduğunu vurgulayabilirsin. Yazıda ise bu döngüden çıkmanın, öğrenmeyi eğlenceli ve sürdürülebilir hale getirmenin yollarını keşfetmeye davet edebilirsin. 1. Oyunlaştırma ile Öğrenmeyi Eğlenceli Hale Getirin Oyunlaştırma, öğrenmeye oyun elementleri ekleyerek, konuları daha çekici ve akılda kalıcı hale getirmek demektir. Örneğin, mobil uygulamalardan dil öğrenme uygulamaları ya da hafıza kartları (flashcards) kullanarak bir ödüllendirme sistemi oluşturmak, motivasyonu yüksek tutmanın etkili yollarından biri. Böylelikle her başarı, küçük bir “başarı ödülü” ile pekiştirilir. 2. Görselleştirme ve Mind Map (Zihin Haritaları) Kullanın Özellikle karmaşık konularda görselleştirme çok faydalıdır. Bilgileri mind map, diyagram ya da infografikler şeklinde görselleştirerek, sadece okuma...
Read more »

Zaman Yönetimi: Neden Artık Zaman Yetmiyor ve Ne Yapabiliriz?

Yazan: -
Resim
Zamanın hiç bu kadar hızlı geçmediğini fark ettiniz mi? Sabah gözümüzü açıyoruz ve bir bakıyoruz, gün bitmiş bile! Eskiden işlerimizi yetiştirmek, hobilerimize zaman ayırmak daha kolay gibiydi. Şimdi ise günün sonunda “Yine zaman yetmedi” diye hayıflanmak sıradan bir rutin haline geldi. Bu durum sadece bize mi özel? Yoksa gerçekten, dünya değiştikçe zamanın yetmez hale geldiği gerçeğiyle mi karşı karşıyayız? Gelin, bu yeni gerçeklikte zaman yönetimini nasıl ele alabiliriz, birlikte keşfedelim. Zaman Eskiden Daha mı Fazlaydı? Birçoğumuz çocukluğumuzu hatırlarken, o uzun ve telaşsız günleri anımsarız. Sanki zaman daha yavaş akardı; bir yaz tatili neredeyse bir yıl gibi gelirdi. Bugün ise aynı saatlere sahip olsak da günler yetmez hale geldi. Elbette bunda modern dünyanın etkisi büyük. Eskiden teknoloji, hayatımızı bu kadar işgal etmezken; sosyal medya, e-posta bildirimleri, hızlı tüketim alışkanlıkları bizi bir oraya, bir buraya sürüklemiyordu. Yani belki zamanın miktarı aynı ama onu nas...
Read more »